Haal het beste uit jezelf met Personal Training
Wil jij de beste versie van jezelf worden, maar weet je niet hoe je moet beginnen?
Bij Krachtlab Alkmaar train je 1-op-1, met een gecertificeerde trainer, met een op maat gemaakt schema passend bij jouw doelen en niveau.
Intake
Omdat we met een persoonlijk trainingsschema werken, is het belangrijk om eerst een goed beeld te hebben van jouw beginsituatie.
Tijdens een kop koffie bespreken we onderwerpen zoals blessures, stress, werk & voeding. Daarnaast horen we graag wat jou wensen & doelen zijn.
Het tweede half uur van de intake gaan we lekker aan de slag in onze privé oefenruimte. Zo krijg je direct een beeld bij hoe de trainingen er uit komen te zien. Wel zó fijn om te weten of de manier van trainen bij je past.
Bewegingstesten
Wanneer jij ervoor kiest om echt op zoek te gaan naar de beste versie van jezelf, dan is het ook belangrijk om te weten wat jouw lichaam aan kan qua belasting.
Daarom doen wij een aantal testen om jouw mobiliteit, stabiliteit & coördinatie te onderzoeken. Elk lichaam is tenslotte uniek.
De uitslagen van deze testen nemen wij mee bij het maken van jouw trainingsplan. Zo weet je zeker dat jij veilig en verantwoord gaat trainen op jouw niveau.
Trainingsschema
Nadat we hebben gekeken naar de belastbaarheid van je lichaam, gaan wij aan de slag om een persoonlijk, op maat gemaakt trainingsschema te maken. Daarbij houden wij rekening met jouw wens van het aantal trainingsdagen per week. Dit kan al vanaf 1 training per week!
Bij Krachtlab Alkmaar streven we er naar om jou elke training het beste uit jezelf te laten halen. We proberen elke training een stapje verder te gaan. Denk hierbij aan meer gewicht of meer herhalingen. Uiteraard zorgt jouw trainer ervoor dat de uitvoering van de oefening wel op een correcte manier gebeurd.
Resultaten?
Uiteraard wil je die zien!
Na elke 4 weken meten we dan ook een aantal zaken. Door middel van een slimme weegschaal meten we de volgende zaken:
– Gewicht
– Vetpercentage
– Spierpercentage
Daarnaast meten we ook de omtrek van je taille.
Zo kunnen we goed zien of we de goede richting op gaan of dat we wellicht iets moeten bijsturen.
